BACAK IçIN ADıM HARITAYA GöRE YENI ADıM

Temelı şartlar ve emlar bacak kramplarına sebep olabilir ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı riziko faktörleri vardır. Bir kramp evetğunda; kası esnetmek, hamam veya buz uygulamak ve bölgeye masaj kurmak maslahate yarayabilir.Özellikle kantaron evetğıyla bacaklara masaj olmak balkıları hafifletmeye yardımcı evet. Masajdan